Aujourd’hui, je vais vous présenter ma gourmandise du matin, mon petit déjeuner préféré.
Quand arrivent le printemps et les fruits frais, j’aime beaucoup manger ( boire) un smoothie aux fruits que je déguste, en général devant une petite série ou des vidéos YouTube ( mais ça, c’ est une autre histoire).
Dans ce smoothie, en règle générale, la base reste la même, il n’y a que les fruits et l’arôme du yaourt qui varie.
Aujourd’hui, je vous présente donc les ingrédients de mon petit déjeuner du jour
Ma recette du Smoothie Banane Nectarine
Dans l’ordre d’arrivé dans le blender :
- 1 yaourt Activia noix de coco
- la quantité du pot de yaourt de lait ( mince il n’est pas sur la photo )
- 1 banane
- 1 nectarine
- 1 galette de Weetabix
Les weetabix sont très bien, car ils sont aux blés complets, contiennent des vitamines B1, B2 et B9 et surtout du fer ( dont je manque cruellement). L’avantage que je leurs trouvent aussi est que le dosage est pratique, une galette et hop ! Sur la boite il est conseillé d’en prendre 2 dans un bol de lait le matin, mais deux dans mon smoothie cela ne convient pas, car il devient trop compact , après il faut le manger à la petite cuiller.
Ce petit déjeuner me tient bien au ventre toute la matinée pour moins de 300kcal.
Pour le Blender, c’est un Philips que j’ai acheté pour une trentaine d’euros sur Amazon
Et vous, quel est votre petit déjeuner préféré ?